每年秋天“第一杯奶茶”刷屏?xí)r
不少人會(huì)選果茶當(dāng)“健康平替”
心里想著：水果+茶
還能選無(wú)糖，肯定不胖
可最近一條熱搜直接戳破真相
有人把 “無(wú)糖”果茶里的糖曬出來(lái)
竟然鋪滿了整整一層
請(qǐng)輸入描述深圳市消費(fèi)者委員會(huì)
曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)
對(duì)多款市面上很火爆的
飲料的“總糖”進(jìn)行測(cè)評(píng)
結(jié)果顯示，果茶的含糖量遙遙領(lǐng)先
其中，含糖量最高的是芒果飲品
一杯約含 90g 糖
最低的果茶——西瓜汁
一杯也有近30g糖
請(qǐng)輸入描述*圖片及數(shù)據(jù)來(lái)自《深圳市消費(fèi)者委員會(huì)》
這時(shí)很多人會(huì)疑惑
水果茶糖分高
那水果可以隨便吃嗎?
會(huì)不會(huì)升高血糖?
對(duì)于血糖正常人而言，適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素等物質(zhì)，滿足人體需求。但是對(duì)于血糖異常的人來(lái)講，吃水果最好要遵循這幾個(gè)原則：
1. 血糖水平每天控制在平穩(wěn)狀態(tài)下食用
2.水果一般在兩餐之間食用，不要在餐前或餐后立即食用
3.食用水果時(shí)要適當(dāng)減少主食份量
4.水果盡量分開(kāi)吃，上午、下午分開(kāi)食用
5.盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，不要榨成汁食用
果茶：加速衰老的
“隱形殺手”
2025年1月，江蘇大學(xué)附屬高淳醫(yī)院的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)令人震驚的研究。研究發(fā)現(xiàn)，攝入奶茶、果茶等含糖飲料竟然與加速衰老有關(guān)！
如果在晚上飲用這些含糖飲料，身體生物年齡的增長(zhǎng)速度會(huì)更為顯著，也就是說(shuō)，你會(huì)比同齡人更快地老去。
這項(xiàng)研究中的含糖飲料涵蓋了軟飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料、果汁飲料、含糖蘇打水、碳酸飲料以及加糖的咖啡和茶等。值得注意的是，無(wú)糖或不加糖的飲料并未被納入此次研究范圍。
研究數(shù)據(jù)顯示，與從不飲用含糖飲料的人相比，每天從奶茶等含糖飲料中攝入超過(guò)300千卡能量的人，其身體生物年齡會(huì)加速衰老1.023年。這一數(shù)字，無(wú)疑給我們敲響了警鐘。
總之，果茶雖然好喝
但背后的健康風(fēng)險(xiǎn)也不容忽視
只有正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些飲品
我們才能更好地
呵護(hù)自己的身體健康
來(lái)源：丁香生活研究、CCTV生活圈、健康大掌門(mén)等
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